Du bist deine wichtigste Ressource! Deswegen wollen wir dir heute einen enorm wichtigen Tipp ans Herz legen: Achte auf dich selbst!

Besonders wenn wir Stress haben und unter Leistungsdruck stehen, tendieren wir dazu, uns selber zu vergessen. Doch wenn du dem Druck zu sehr nachgibst, verausgabst du dich und erreichst genau das Gegenteil. Du wirst an den Punkt kommen, wo gar nichts mehr geht, wo dein Körper sich einfach querstellt. Das schadet dir und deiner Leistungsfähigkeit. Und darum nimm dir bewusst eine Stunde Zeit für dich. Wenn dir das schwerfällt, verschriftliche es und mache es dadurch verbindlich.

Schnapp dir einen Zettel und schreibe auf: Die nächste Stunde ist für MICH. Und was machst du in der Stunde? Ganz einfach: Das, was dir Spaß macht. Überlege dir, was du machen kannst bzw. musst, damit du es schaffst abzuschalten und nicht an den Druck zu denken. Das können ganz verschiedene Dinge sein: Kochen, Sport, Treffen mit Freunden, deine Lieblingsserie gucken oder sonstiges. Bei jedem funktioniert was anderes.

Probiere aus, wo du dich frei und entspannt fühlst. Das wird dir helfen, dass du dich im Anschluss wieder strukturierter an die Aufgaben setzen kannst und besser mit dem Druck umgehen kannst.

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